Perca 5 kg no mês. Esta dieta não tem erro. Seguindo este cardápio, para homem ou mulher e uma caminhada diária de 45 minutos para homem e 30 para mulher é chegar no fim do mês com o peso certo.
Dica: Escolha a dieta no link (dieta) acima, homem ou mulher, click na 1ª semana mande imprimir a dieta da semana em pdf. Faça isso para as 3 semanas restantes. Abra o iTunes, conecte seu iphone ou iPad, arraste os arquivos em pdf para livros no iTunes e mande sincronizar. Agora sua dieta está no seu iPad ou iPhone em iBooks, aba PDF. Fácil de consultar. Se não fizer a dieta não pode culpar ninguém.
