De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Pittsburgh (EUA) e publicada no Journal of Applied Physiology, adotar uma dieta com restrição calórica não é suficiente para manter a boa saúde de pessoas acima do peso. Isso porque, segundo os pesquisadores, aqueles que diminuem a ingestão de alimentos sem fazer exercícios perdem mais massa magra. A conclusão se deu após serem avaliadas 604 pessoas entre 60 e 75 anos de idade que eram obesas ou tinham sobrepeso. Durante quatro meses, os voluntários foram divididos em grupos que aliaram dieta a exercícios, que só controlaram a alimentação e que apenas praticaram atividades físicas. Os resultados mostraram que as pessoas naquela faixa de idade que perderam peso sem praticar exercícios não aumentaram a habilidade de queimar gorduras em comparação com os que também fizeram exercícios. Além disso, os idosos que só fizeram dieta tiveram diminuição de peso resultante da pouca perda de gordura e grande de massa magra. Já os que combinaram dieta com exercício perderam basicamente gordura. Portanto, vamos malhar e comer menos.
